Login

Register

Login

Register

eesdf
Articole 0

Dietele care nu contin carbohidrati, destinate definiirii musculaturii sunt cele ce au la baza carnea de vita. Se pare ca aceasta a inlocuit  carnea de pui mereu folosita pana nu demult in acest scop. Chiar daca stiinta abia a confirmat eficienta pe care o are acest tip de carne, culturistii stiau deja despre acest aliment “minune” care contribuie la intarirea masei musculare.

TOP 4 motive pentru care sa incluzi carnea de vita in dieta ta

Pentru a fi cu adevarat eficienta, carnea de vita trebuie inclusa macar in doua dintre mesele zilnic. In vederea celor care considera acest lucru o noutate, mentionam mai departe o parte din beneficiile pe care carne de vita le are asupra muschilor:

  • nivelul de creatina continut de aceasta contribuie la constuirea masei musculare, dar ajuta si la dobandirea fortei zilnice necesare pentru antrenamentele solicitante. Conform cercetarilor, carnea de vita este unica ce are un continut atat de ridicat de creatina dintre toate alimentele. Este inutil sa mai mentionam ca prin creatina muschii primesc sursa de energie necesara pentru antremanetele cu greutati. Aceasta alimenteaza rezervele din organism. Astfel culturistii se pot antrena intens pentru un timp mai indelungat, decat in mod obisnuit.
  • Cantitatea de grasimi continuta este foarte saraca, ceea ce reprezinta un avantaj pentru culturisti. Mai mult decat atat, nivelul de acid linoleic conjugat, cunoscut dupa abrevierea CLA este incomparabil cu cel obtinut din alte surse. Acesta este un antioxidant foarte puternic care combate descompunerea tesutului muscular care este favorizata in timpul antrenamentelor mai dure. De asemenea, acest antioxidant impiedica depunerea pe coapse si abdomen a grasimii excesive.

  • Cei care consuma carne de peste sau de pui, ar trebui sa ia in considerare si carnea de vita datorita cantitatii de carnitina pe care o contine. De ce este aceasta necesara? Rolul ei este de a sustine metabolismul grasimilor la un nivel normal, dar si de a metaboliza aminoacizii importanti pentru culturisti.
  • Carnea de vita contine alanina. Acest aminoacid are rolul de a crea zaharuri din proteine. Cei care au o dieta saraca in carbohidrati trebuie sa se orienteze dupa alimentele ce o contin pentru ca aceasta furnizeaza muschilor energia de care au nevoie pentru a fi antrenati. Cantitatea continuta de carne este ideala pentru a oferi protectia necesara muschilor contra descompunerii.

Minerale continute de carnea de vita necesare pentru masa masculara

  • Un mineral necesar in sange este fierul. Acesta se gaseste din abundenta in carnea de vita.
  • Alaturi de glutamina, zincul este un mineral care ajuta la sintetizarea proteinelor necesare pentru a creste masa musculara. Acesta, dar si magneziul prezent in carmea de vita sustin acest proces. Mai mult decat atat, impreuna cresc forta musculata si imbunatatesc considerabil productia de insulina, hormonul anabolic din organism.
  • Un mineral a carui prezenta este saraca in dieta culturistilor este potasiul. Fara de aceasta, sinteza proteinelor este incetinita, la fel ca si nivelul de producere al hormonului de crestere.  Spre exemplu, o friptura de vita de 150 de grame contine aproximativ 22 grade proteine de o calitate exceptionala. Bineinteles, nu poti sa consumi zilnic acest tip de carne, de aceea administrarea unor suplimente alimentare care sa contina proteinele ce se gasesc in carnea de vita este necesara. De altfel, chiar pe pagina noastra nanox.ro, in sectiunea dedicata masei musculare, gasiti un astfel de supliment. Carnilox Chocolate are o concentratie mai mare de 97% de proteine din carne de vita.

Toate acestea se gasesc in carnea de vita, un aliment care poate fi preparat in nenumarate feluri pentru diversificarea meniului zilnic.  Organismul nu primeste sursa necesara de proteine de carne de vita necesara pentru ca nimeni cu consuma zilnic acelasi tip de carne.

Ideal este sa optati pentru un supliment nutritiv care sa contina cantitatile necesare pentru protejarea masei musculare si cresterea acesteia. Va invitam pe pagina noastra nanox.ro pentru a descoperi suplimentele cele mai eficiente in acest scop.

Acest website folosește cookies. Pentru continuarea navigării pe acest website, acceptă Politica de cookies.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close